冬天坐月子注意事項 瞭解一下穿衣住行

1、坐月子的環境要“暖”；冬季坐月子的重點是要保暖。室內温度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內温度；而對於氣候乾燥的北方來説，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來説，室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。

2、衣褲要寬鬆、舒適；冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。

3、被子要薄一點，牀不要太軟；外面寒風刺骨，屋裏卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。

4、頭髮洗後立即擦乾；骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脱落，因此應洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入。

5、淋浴時水温要適宜；產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衞生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水温適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內温度調整至 20℃後再進入。