夏天坐月子注意事項別犯4個錯誤

大多數的新手媽媽都不願趕在夏天生寶寶，因為夏天坐月子確實是件很讓人難熬的事，酷熱難耐的天氣，再加上一些老規矩，逐漸淡漠了初為人母的喜悦。別急，夏天坐月子也是有學問的，只要掌握竅門，炎夏的月子也能坐的舒舒服服、清清爽爽！夏天比較炎熱，可身旁的一些老人還是會拿一些老規矩“嚇唬”你！這些老規矩是否科學？需不需要遵命行事呢？我們現在來談談常見的4個錯誤。

方法/步驟

1

不能洗頭、洗澡。一些老人認為，月子裏的人身體比較虛，抵抗力比較差，經常洗頭、洗澡會落下月子病，比如頭痛、關節痛等。專家建議，夏季氣温高，一般人出汗很多，而新媽媽在“月子”裏由於生理原因，出汗會多於普通人，所以更應注意個人的衞生。洗頭、洗澡是可以的。只是注意，都要用温水洗，而且頭髮洗過以後要用乾毛巾擦乾，最好不要用吹風機吹乾；洗澡最好是淋浴，也可用擦洗，但不能用盆浴，洗完後完全擦乾，不要讓皮膚帶水分，保持皮膚清潔乾燥。還可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，艾葉具有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，温經的功效！　

2

不能吹風扇、開空調。傳統觀念認為，產後的新媽媽都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也應把門窗關好，不能吹風扇、開空調。專家建議，這樣是不科學的，而且對寶寶也不好，容易引起寶寶和新媽媽都中暑。天氣太熱的話，是可以適當開下空調的，只是不要把温度調得太低，也不能對着空調吹，可以打開隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼；風扇最好不要吹，吹的話也不要直吹，可以對着旁邊吹。開空調，吹風扇時一定要穿上長袖與長褲，不然時間長了，肩膀和褪會有很痠痛的感覺，畢竟新媽媽的抵抗力還是很差的。

3

不要出門走動。傳統觀念認為，產後必須要卧牀休息，不能下地，更不能外出活動，否則身體無法恢復。專家建議，其實不然，分娩後一直卧牀不起，首先就不利於惡露的排出和傷口的恢復，還會引起許多其他的疾病。如果長期不外出曬曬太陽，也容易因為缺鈣而引起全身痠痛的。新媽媽可以適當地走動走動，到陽台上呼吸一下新鮮的空氣，自然神清氣爽，對健康大有好處。不過出門的時候，最好帶着頭巾或帽子。坐月子期間可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免，因為這些都不利於子宮的恢復。

4

不能吃生冷食物。現在產後的新媽媽大都母乳餵養寶寶，一些老人認為新媽媽如果吃了比較涼的食物，會引起寶寶拉肚子，於是很多生冷食物，包括水果冷飲之類都列入了飲食黑名單裏。專家建議，這種説法有一定的道理，但不是説所有的水果和冷飲都不能吃。可以適當地吃些西瓜之類的水果，但不能是從冰箱裏剛拿出來的。至於冷飲，只要新媽媽的胃腸可以接受，沒有絕對的限制，不過建議適量食用，以免吃壞肚子。若新媽媽的肚子不能享受冰涼的東西，那麼可以喝一些非冰鎮清涼飲品，比如綠豆湯、各種現榨果汁等，既解暑又美味。

注意事項