補碘的食物有哪些 補碘的食物詳解
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1、含碘高的第一類的食物是海洋性食物當中的植物性食物,比如像海藻、海帶、海苔、紫菜,這些海洋性植物性食物當中會含有豐富的碘元素。
2、第二類的食物就是海洋性食物當中動物性的食物,比如像海魚、蝦類、貝類,這些海洋當中的動物,也能夠為身體提供豐富的碘元素。
3、含碘高的第三類食物就是深顏色的蔬菜當中,也含有着一定量的碘元素,比如像白菜、甘藍、菜花,這些植物當中也含有一定量的碘元素。
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