正確的跑步減肥方法 怎麼跑步減肥
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1、跑步時建議穿材質較軟的運動鞋,每天慢跑40分鐘,慢跑過程中注意身體要放輕鬆,同時保持穩定,腿要邁開呈弓箭步狀態,後方腳的前腳掌蹬地,落地時收緊腳踝,以腳掌中部着地,否則容易崴傷腳踝。
2、最重要堅持下去,跑完要記得拉伸,第二天才不會痛。
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1、跑步時建議穿材質較軟的運動鞋,每天慢跑40分鐘,慢跑過程中注意身體要放輕鬆,同時保持穩定,腿要邁開呈弓箭步狀態,後方腳的前腳掌蹬地,落地時收緊腳踝,以腳掌中部着地,否則容易崴傷腳踝。
2、最重要堅持下去,跑完要記得拉伸,第二天才不會痛。