正確的減肥方法 如何減肥正確
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1、食品搭配做到早吃好,中吃飽,晚吃少。食品上的搭配讓我們減肥更加輕鬆:早餐很重要,有些人為了減肥,從不吃早餐,這是錯誤的,最好是吃早餐,早餐可以吃一些包子豆漿。午飯吃到八分飽即可。晚飯你可以吃一些水果,但不可以不吃,一般吃到五分飽就好。
2、飯後散步:吃完飯儘量站着,最好出去走一個小時,步子要大要快。會讓你更快的消化你的食物,也能身體健康哦。
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減肥
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