日常生活中養肝護肝的食物

1.蔬菜：黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、豆芽等多種蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，對肝臟有保護作用。

2.水果：蘋果、柚子、檸檬、葡萄、橙子等水果富含維生素C和維生素E，能夠幫助肝臟排毒。

3.粗糧：糙米、全麥麪粉、燕麥等粗糧富含纖維素，可以促進腸道蠕動，預防肝臟受到毒素侵害。

4.豆類：豆腐、蠶豆、綠豆、黑豆等豆類食物富含優質蛋白質和維生素B羣，可減輕肝臟負擔，促進肝細胞再生。

5.海產品：大閘蟹、龍蝦、海蔘、海帶、紫菜、海膽等海產品富含蛋白質和多種維生素，有利於肝臟健康。

6.動物肝臟：牛肝、豬肝、雞肝等動物肝臟是天然的補血佳品，富含維生素A和B族，有益於肝臟健康。

7.茶：綠茶、花草茶、菊花茶等茶類帶有清涼的清香，可以去除體內毒素並減輕肝臟負擔。