雜糧飯的熱量 雜糧飯的熱量是多少
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1、雜糧飯主要是用多種粗糧共同製作而成的米飯。
2、它的熱量並不高,每100克雜糧中含有熱量110大卡左右。主要是用一些糯米、玉米、小麥、大麥等食材共同製作而成。適量的吃一些雜糧飯可以有效的吸收雜糧飯中的粗纖維,從而促進腸道蠕動,起到改善便祕的作用。而且從營養學的角度來講,雜糧飯中的碳水化合物、氨基酸、鈣離子也比較豐富,能夠降低血壓、降低血脂。
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雜糧
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