辦公室常用減壓方法 怎麼在辦公室減壓

1、香氛療法，不同的香氛有不同的功用，就像有薰衣草有幫助入睡的功能，欲提神醒腦可以藉助薄荷、茶樹、檸檬草來按摩，羅勒、佛手柑、雪松可提高注意力，結束一個不愉快的會議，或是剛和客户對質後，可以來點佛手柑、丁香、天竺葵、檸檬與依蘭。不管是買精油滴進水氧機、香氛石、擴香、蠟燭香氛噴霧都值得一試。

2、綠色植栽，植物不僅是天然的空氣清淨機，長久因電腦導致眼睛疲累時也可以轉換注意力，看看綠色植物讓眼睛休息，就算你不是綠手指也沒關係，養些懶人也養得活的植物就好，像是吊蘭、黃金葛、魚腥草或是療愈系的多肉植物，但要記得定期清理和觀察，免得枯萎，看來了無生氣。

3、與同事找樂子，一直對着電腦實在太無聊啦，約與同事相約休息一下找點樂子，比如説和同事合購甜點，給自己10分鐘的下午茶時間，喝咖啡、吃甜點醒腦一下，或是一起打果汁，在晚餐前喝一杯；一起在座位上拉筋，或到茶水間做瑜伽伸展一下坐一整天的筋骨，或到廁所做深蹲。之前還聽過有老闆放了吃角子棋牌，鼓勵同仁每天都投10元玩一回，這些機器裏的硬幣將作為下午茶基金，也是一個燃起大家殭屍魂的方法。