秋季如何養生 秋天身體需要注意什麼
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1、秋季養生貴在養陰防燥。早睡早起,注意添加衣物,保持內心寧靜,情緒樂觀。在飲食上多吃酸性食物,如蘋果、白蘿蔔。
2、少吃辛辣食物。常吃銀耳、百合、蜂蜜等。此外可適當喝些雞湯、骨湯。根據個人情況進行鍛鍊,長期堅持可增強心肺功能。
3、秋季藥補應以滋潤為主,常用的有西洋參、麥冬、百合。
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1、秋季養生貴在養陰防燥。早睡早起,注意添加衣物,保持內心寧靜,情緒樂觀。在飲食上多吃酸性食物,如蘋果、白蘿蔔。
2、少吃辛辣食物。常吃銀耳、百合、蜂蜜等。此外可適當喝些雞湯、骨湯。根據個人情況進行鍛鍊,長期堅持可增強心肺功能。
3、秋季藥補應以滋潤為主,常用的有西洋參、麥冬、百合。