備孕前準備 請做好這些工作

1、孕前之備孕措施

2、孕前之增強

3、孕前之巧喝水

4、孕前之飲食

5、孕前之五穀雜糧

6、孕前之作息規律

方法/步驟

1

孕前之備孕措施：孕前首先要有合適使用備孕措施哦，不要亂吃by藥哦，有些by藥會殘留體內，短時間無法排除，而且會導致體內營養物質流失的哦。

2

孕前之增強j子和r子的生命力：生活中很多失敗的例子的原因就是J子和缺乏生命力。因此備孕前我們要多吃瘦肉、雞蛋、魚、豆製品、水果等。

3

孕前之巧喝水：孕前雙方一定多喝水，喝水是指喝白開水，可以把身體內有害的一些重金屬代謝掉，增強免疫力，增強體質，對下一代的遺傳是有很多好處的。

4

孕前之飲食：我們備孕前一定要注意飲食，飲食方面一定要吃天然無害的食品，多吃綠色蔬菜和時令蔬菜，不吃反季水果，不吃反季蔬菜。多吃新鮮水果和新鮮蔬菜，例如菠菜、西蘭花、藕片、白菜、茄子等。

5

孕前之五穀雜糧：我們備孕前一定要多吃五穀雜糧哦，五穀雜糧含有許多人體必需的礦物質和微量元素，因此補充微量元素，增強體內免疫系統。還要多吃健康的奶製品哦！

6

孕前之作息規律：我們懷孕前一定要作息規律哦！要有良好的作息時間，堅持每天10點半睡覺，早上7點半起牀。