80歲每天走幾步 老人年紀大了還能健身嗎
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1、這個沒具體標準, 關鍵還是要參考個人體質而定。
2、不過美國心臟病學會第68屆年度科學會議上公佈的一項新研究發現,每天適量健步走(快走)可使老人長壽的機率翻倍。
3、老人年紀大了可以健身,但運動強度較大時,應始終保持對運動心率的關注,或者有健身教練和醫生的指導,能令健身過程更為有效和安全。
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