這些美味水果千萬不能空腹吃

一些女孩子常常喜歡空腹吃水果，目的就是用水果來代替飯菜來減肥，的確，這麼做有一定的減肥效果，但是不符合健康飲食的需求。因為有一些水果真的不適合空腹吃，長期這樣的話，反而會損害身體健康。那麼哪些水果不適合空腹食用呢?

方法/步驟

1

西紅柿 含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

2

香蕉 含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

3

桔子 含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

4

黑棗 含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

5

甘蔗 含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。

6

鮮荔枝 含糖量高，空腹時吃鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

注意事項

如果平時食慾不振消化不良的時候，大家往往都會吃一些山楂，這樣不但有利於消化，而且還可以起到行氣的作用。不過，如果在空腹的時候吃佔渣，不但會耗氣，而且還會讓你感覺更飢餓，也會讓你容易患上胃病。所以，空腹的時候也不能吃山楂。