水煮什麼菜可以減肥 如何選擇

1、水煮菜都有利於達到減肥的效果，因為水煮菜的熱量並不高，主要是根據自己喜好的情況來選擇一些水煮菜，比較常用的主要就是水煮白菜，因為白菜的營養價值比較高，含有糖分。

2、蛋白質外還含有一些b族維生素和維生素c以及胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵等礦物質，是一種最佳減肥的綠葉蔬菜。也可以適當的應用一些水煮生菜，或者是水煮菠菜，水煮油菜等等，都能夠達到比較好的減肥效果，儘量做到飲食的多樣化。