乳膠枕頭的正確使用方法

正確使用乳膠枕頭的方法如下：

1. 首先，確定乳膠枕頭的合適高度。選擇適合自己身高和睡眠姿勢的枕頭高度，確保頸椎和頭部能夠保持自然的對齊。

2. 在使用乳膠枕頭之前，確保將枕內乳膠填充物均勻分佈。可以輕輕拍打、捏揉枕頭，使其恢復蓬鬆狀態。

3. 躺下之後，將頭部和頸椎放在乳膠枕頭上。注意保持頸椎和頭部的自然姿勢，儘量保持身體的正直。不要用額頭或嘴巴來承託頭部，這樣會導致頸椎過度彎曲。

4. 如果有需要，可以使用一個額外的枕頭來支撐下巴和下頜，確保頸椎的對齊。

5. 長時間使用乳膠枕頭後，可能會因為頭部位置的固定而導致局部血液循環不暢。因此，建議每2-3小時調整一次睡姿，或者可以稍微抬起頭部，再恢復到原來的位置。

6. 定期清洗乳膠枕頭，以確保衞生和使用壽命。依據乳膠枕頭的清洗説明進行清洗。

請注意，以上方法僅供參考，實際使用中還需根據個人的體型、睡眠姿勢和舒適感進行適當調整。