咖啡因有什麼危害

咖啡因的攝入量過量可能會產生一系列的負面影響，包括：

1. 中樞神經系統刺激：咖啡因可以刺激中樞神經系統，增加註意力和警覺性，但攝入過多可能導致焦慮、煩躁、失眠等症狀。

2. 心血管系統影響：過度攝入咖啡因可能導致心率增快、血壓升高，增加心血管病發作風險。

3. 消化系統問題：咖啡因可能刺激胃酸分泌，導致胃灼熱、胃酸倒流等症狀，長期大量攝入也可能導致潰瘍和胃炎。

4. 咖啡因依賴性：長期過量攝入咖啡因可能導致身體對咖啡因的依賴，戒斷時可能會產生頭痛、疲勞等戒斷症狀。

5. 骨質疏鬆：大量攝入咖啡因可能影響鈣的吸收和骨骼穩定，增加骨質疏鬆的風險。

6. 尿頻和脱水：咖啡因具有利尿作用，攝入過多可能導致尿頻，長期大量攝取可能引起脱水。

需要注意的是，咖啡因對每個人的影響因個體差異而異。對於大多數人來説，適度咖啡因攝入是安全的，但過量攝入仍然可能對健康產生負面影響。所以建議根據個人情況，適量攝入咖啡因。