女性補血可享用的美食有哪些

很多女性為了減肥往往導致面黃肌瘦，血色大減，這不僅對氣色的影響深重，還會導致女性提前衰老。因此，可多吃些用以補血的湯品，不但補氣血，其含有的營養還很豐富。下面我就為大家介紹幾款很好的菜品，大家可以嘗試做一下。

方法/步驟

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補血菜譜之天麻燉雞湯 材料：天麻適量、老母雞一隻、生薑適量。做法：1、將天麻放入水中浸泡一段時間，然後洗乾淨;2、把老母雞宰殺處理乾淨，切塊待用;3、接着把老母雞和生薑一起放入燉鍋內，摻入涼水適量，燉煮3小時即可;4、最後，放入少量的食鹽，攪勻，起鍋，則可食用。

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補血菜譜之蓮藕紅豆白鴿湯 材料：蓮藕、白鴿、紅豆、紅棗、魷魚乾、生薑。做法：1、將蓮藕洗淨切塊待用，魷魚乾浸透切成塊，白鴿宰殺洗淨焯水，紅棗洗淨去核;2、然後將準備好的所有食材放入瓦煲中，放入適量清水，大火煮沸後，調成小火熬煮兩個小時;3、待到煮熟後，加入食鹽和生油調勻即可。

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補血菜譜之百合白果牛肉湯 材料：牛肉、白果、百合、紅棗、生薑。做法：1、將白果的殼剝掉，除去外衣洗淨，百合紅棗洗淨除核，牛肉切成薄片待用;2、然後把生薑、百合、白果放入煲內，加入適量清水，用大火煮沸;3、接着用小火將百合和白果煮爛，再加入牛肉煮熟，並放入油和鹽巴，調勻即可。

注意事項

上述的三款菜品可很好的幫助女性朋友們補血補氣，並且其營養價值很高，可提高身體健康。由此可知，飲食對於身體是非常重要的，大家切不可胡亂對付每一餐，因為吃進去的每一口都會轉化為身體當中的物質，因此吃得營養很重要。