西梅糖分高嗎 關於西梅糖分介紹

1、比較高。西梅是一種營養含量豐富的水果，其中含有纖維素、維生素A、維生素C、鉀、鐵等多種營養成分，同時，其中還含有果糖、葡萄糖等多種糖類物質，每100克西梅中，碳水化合物的含量約佔10.3，相對來説是一種糖分含量比較高的水果。

2、西梅雖然糖分含量比較高，但是其中含有豐富的果膠及膳食纖維，人體食用之後可以潤滑腸道，促進腸胃蠕動，有助於排出宿便，減少毒素和脂肪的堆積，從而可以起到一定的減肥作用。

3、不過要注意，適量食用才具有一定的減肥效果，但是若是進食過多，不僅無法減肥，還可能會使多餘的糖分轉化為脂肪而引起發胖。