做什麼菜好吃又營養

以下是一些既好吃又營養的菜品建議：

1. 烤魚：富含優質蛋白質和omega-3脂肪酸，有益心腦健康。
2. 紅燒雞腿肉：雞腿肉富含優質蛋白質和礦物質，可以提供能量和維持肌肉健康。
3. 蔬菜炒蝦仁：蔬菜豐富的纖維和蝦仁的高蛋白質含量使這道菜營養均衡。
4. 番茄燉牛肉：富含維生素C和豐富的蛋白質，有利於健康和免疫系統。
5. 紫菜蛋花湯：紫菜富含蛋白質、維生素和礦物質，而蛋花中含有豐富的維生素B和優質蛋白質。
6. 烤蔬菜沙拉：通過烤炙，新鮮蔬菜中的營養物質被保留，更易於消化和吸收。
7. 圓白菜燴木耳：圓白菜富含維生素C和纖維，而木耳富含蛋白質，兩者組合具備多種營養元素。
8. 鮮蝦炒豆芽：鮮蝦提供高質量的蛋白質，而豆芽富含維生素和礦物質，且低卡路里。
9. 清蒸鱸魚：鱸魚是一種低脂肪，高蛋白的魚類；清蒸可以保留其魚肉原有的鮮美和營養。
10. 西芹炒雞肉：西芹含有豐富的維生素和纖維，而雞肉富含優質蛋白質，兩者組合提供全面的營養。

以上菜品均可根據個人喜好和膳食要求適量進行調整和改變。