吃什麼不打呼嚕

一般情況下，打呼嚕的人在平常如果想要減輕自己的打呼嚕的症狀和次數的話，是可以常吃一些能夠降低打呼嚕機率的食物的，下面本文就將食用後可不打呼嚕的食物介紹給大家。

方法/步驟

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飲食一：豆漿。每天早晨來一杯豆漿對於打呼嚕患者來説是有益改善病情，“乳糖不耐受”患者因體內缺乏乳糖酶，無法分解牛奶中的大量乳糖，會對牛奶的蛋白質有過敏反應，導致充血，關閉鼻通道而引起打呼嚕，這時，不妨用豆漿替代牛奶。

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飲食二：蜂蜜。在睡覺之前，可以取適量的蜂蜜將其倒入水中進行攪拌飲用，在一定程度上是有助喉嚨放鬆，減輕充血腫脹的作用的，從而防止打鼾，蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。

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飲食三：香蕉。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質，每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感，老人在早餐中不妨加一點香蕉，能較好地補充精力，消除疲勞。

注意事項

大家在平時常吃以上食物能夠減少打呼嚕的次數，同時，要注意戒掉吸煙喝酒等嗜好，這是因為吸煙能引起呼吸道症狀減輕，喝酒加劇打呼嚕、夜間呼吸混亂及低氧血癥，尤其是在睡前喝酒，這種情況更為嚴重。