減脂三明治的做法 減脂三明治怎麼做？

1、準備材料：黑麥麪包2片、黃瓜1/4根或幾片生菜、牛肉午餐肉60g、雞蛋1個、黑胡椒醬適量；

2、煎麪包，煎至兩面略微金黃，黃瓜洗淨和午餐肉切片；

3、煎午餐肉，不放油，裏的油脂會被煎出來，油脂正好煎雞蛋；

4、黃瓜放在加熱後的麪包上，擠上適量黑椒醬，放肉片和煎蛋，再放上一片面包即可。