預防便祕的水果

健康給人帶來的誘惑力非常的大，人非常在意自己的身體健康，人知道很多維護健康的保健常識，便祕對於我們來説很正常，那麼你們知道預防便祕的水果嗎?

方法/步驟

1

香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

2

蘋果 蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。

3

梨 梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

注意事項

便祕雖然很正常，但是對男人的危害非常的大，每個男人都很在意自己的身體健康，對於健康的保健常識男人知道很多，以上這些都是預防便祕的水果，就在我們身邊，男人一定要珍惜。