檸檬泡水的功效與作用的正確泡法

檸檬泡水的功效與作用：

1. 幫助消化：檸檬汁中含有豐富的檸檬酸和維生素C，能夠促進胃液分泌，增強胃腸蠕動，有助消化。

2. 提高免疫力：檸檬汁和檸檬中皮富含的維生素C和類黃酮等成分，有助於提高身體免疫力，增強抵抗力。

3. 幫助排毒：檸檬中含有的檸檬酸能夠促進身體內部代謝，使代謝廢物更容易排出體外，有助於排毒養顏。

4. 保護心臟：檸檬中的維生素C和類黃酮成分有助於減少血管內的膽固醇沉積，防止血管硬化、心腦血管疾病。

正確的檸檬泡水方法：

1. 將半個檸檬切成薄片或擠出汁。

2. 取一杯温水（不要用開水），加入檸檬片或檸檬汁。

3. 等待10-15分鐘，讓檸檬汁充分溶解在水中。

注意事項：

1. 不宜過量：檸檬汁中含有大量檸檬酸，長期飲用過量易導致牙齒受損。

2. 不宜餐後直接飲用：檸檬汁中的檸檬酸會增加胃酸的分泌量，影響消化。

3. 檸檬汁不宜熱飲：高温會破壞檸檬中的營養成分。