烏雞蛋一天吃幾個為好 烏雞蛋一般一天吃幾個為好

1、建議1-2個即可。

2、烏雞蛋富含多種微量元素和營養物質，其中水分和脂肪要低於普通雞蛋，雞蛋中的磷脂和維生素B2要明顯高於雞蛋，而且烏雞蛋中含有較豐富的人體必備的氨基酸，是不錯的營養食物，然而烏雞蛋雖然營養豐富，對人體也有益處，但是其中含有的蛋白質成分較高，大量食用的話，腸胃無法完全消化吸收，反而可能引起腹脹等消化不良症狀。