怎樣練氣功 練氣功的方法
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1、首先姿勢要自然放鬆,不同的姿勢有不同的生理特點。常用的姿勢有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰卧等。
2、入靜,入靜是指一種穩定的安靜狀態,無雜念,集中意念於一點。通過鍛鍊改胸式呼吸為腹式呼吸,改淺呼吸為深呼吸,最後練成自發的丹田呼吸。
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氣功
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1、首先姿勢要自然放鬆,不同的姿勢有不同的生理特點。常用的姿勢有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰卧等。
2、入靜,入靜是指一種穩定的安靜狀態,無雜念,集中意念於一點。通過鍛鍊改胸式呼吸為腹式呼吸,改淺呼吸為深呼吸,最後練成自發的丹田呼吸。