飯後散步的好處 飯後散步有哪些好處

1、臨牀上飯後散步是非常好的一個習慣。飯後散步它能夠促進消化系統對食物的消化吸收，能夠避免一些腸道的疾病發生，促進腸蠕動。避免一些反酸、打嗝、燒心、脹肚的情況。對一些疾病，比如説胃食管反流病或者是胃腸功能紊亂的患者，都是有一定的好處的。

2、但是臨牀上飯後避免劇烈的運動、散步是個好習慣，但是如果是過於劇烈肯定對於消化系統就起到一個反作用。比如飯後跑步，有可能會造成一些胃腸疾病的加重，比如説造成腸道的扭轉，這都是比較危險的疾病。而且過度運動，它有可能會造成消化不良。所以飯後如果要想做劇烈運動，最好是在二個小時以上。另外本身散步就是對機體一個非常好的習慣，它能改善心肺功能，增加運動耐量，對於骨骼肌肉的好處都是有很多的，所以臨牀上飯後散步是一個好習慣。