清肝明目的食物是什麼

其實我們想清肝明目是可以通過飲食的，食物對人體沒有傷害，很多人並不知道清肝明目的食物是什麼，所以也就不知道吃些什麼好，下面我就給大家説一下。

方法/步驟

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第一，要清肝明目就應該多選食富含維生素A的食物，可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。

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第二，想要清肝明目可以選擇含維生素B1的食物。含維生素B1豐富的食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗麪、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。

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第三，清肝明目可以吃鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等食物，但是要適量。

注意事項

注意清肝明目一定要嚴格控制飲食的，禁止吃辛辣的食物，禁止抽煙喝酒。