枸杞一天吃多少粒最好什麼時候吃

枸杞的食用量並沒有確定的標準，一般建議每天食用10~30克即可。對於枸杞粒的數量，建議根據自己的需求來衡量，也要注意不要過量食用。另外，最好在早晨或晚上食用，以免影響身體其他方面的吸收。