如何快速提高跑步技巧 快速提高跑步技巧的方法

1、做好充分的準備活動。這點非常重要，也是最容易忽視的，提前做好熱身；

2、避免起跑後猛衝；

3、是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。剛開始一定要勻速，一定儘量不要用嘴呼吸，儘量減慢呼吸；

4、跑到一定程度會有一個極限，那時候人感覺特別難受，呼吸困難，腿邁不動，這時候你要不斷給己加油打氣，千萬不能停下來，儘量把步幅拉大，擺臂的幅度也加大，挺過極限就好了。