肺氣不足鍛鍊方法 試試這樣鍛鍊
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1、深呼吸法。
這是最簡單的方法,每天在太陽升起後、濁氣排去之時,或者傍晚十分天氣涼爽,去有清新空氣的環境下、散散步、做深呼吸運動。
2、擴胸運動。
擴胸運動其實是最直接的一項肺氣不足的鍛鍊方法。隨着雙手的一張一伸,對肺部的幫助作用是很大的。
3、快走和慢跑。
快走和慢跑其實是同一類型的運動,都是有氧運動,有氧運動有利於鍛鍊心肺。
4、游泳。
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