紅棗一天吃多少為宜

一般來説，成人每天吃 5-10 枚紅棗為宜，每枚紅棗約重 10 克左右。不過，具體需要看個人體質和健康狀況而定，最好諮詢營養師或醫生的建議。此外，孕婦、糖尿病患者、感冒發熱期間的人羣等特殊人羣需要根據具體情況適量食用或遵循醫生的建議。