哺乳期禁忌食物一覽表 準媽媽不能吃哪些食物

1、辛辣食物辛辣食物。

在哺乳期間的媽媽們，要儘可能不必去吃辛辣食物或是是刺激較為強的食材，例如朝天椒、麻椒或者酒水這些。這是由於這種刺激的食材，會根據奶水傳送給寶寶，這針對人體作用生長髮育未徹底的小寶寶而言是十分不好的，比較嚴重的還會繼續影響到小寶寶身心健康。

2、醃漬的蘿蔔鹹菜、閒魚。

一到新年每家每户就剛開始醃製鹹菜、閒魚，這種東西儘管美味可口，可是寶媽媽們最好不必吃或是是少吃。這種鹹貨自身就是説不健康的，在其中帶有亞硝酸鈉這類致癌物，也有就是説這時的媽媽們不能攝取過多的鹽份，由於鹽過多會提升腎臟功能的承擔，不利小寶寶和媽媽們的身心健康。

3、高脂肪、煎炸的食材。

煎炸類的食材十分誘惑，可是針對哺乳期間的母親而言是十分不適合的。由於這階段的媽媽們消化吸收工作能力都還沒恢復過來，而這類煎炸的食療人體脂肪量很高無法消化吸收。並且食材在煎炸全過程中，微量元素可能很多外流，所以説油炸食物不但不可以給媽媽們補充營養成分，反而會傷害他們的身心健康。

4、山參、莧菜等食材。

哺乳期間的媽媽們，需要代謝很多的奶水給寶寶，而山參和莧菜等食材會抑止奶水的代謝，因此這一段期內應當不要吃這種食材，以防出現奶水供求平衡不夠的狀況。這期內媽媽們假如奶水不足，可以吃一些催奶的食物，例如鯽魚豆腐湯、豬腳、老母雞湯、小米湯這些。

5、剩飯剩菜、剩飯剩菜。

從中醫學上而言，吃剩菜會造成媽媽們熱行寒滯，由於隔夜飯菜是歸屬於涼性食物的。因此哺乳期間的媽媽們最好是不必吃過夜菜，這是由於剩飯剩菜、剩飯剩菜會損害到他們的腸胃，影響到媽媽們的消化吸收作用，比較嚴重的乃至是引起腹瀉。