嗜睡是什麼原因

嗜睡就是一睡覺就很久，自己毫無感覺的，很多人也不知道是什麼原因引起的嗜睡，最近，我研究了一下，知道了是什麼原因了，下面我就來跟大家分享一下。

方法/步驟

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第一，夏天嗜睡，可能是因為暑熱耗傷元氣，有損精神導致的；冬天如果經常嗜睡，那就表示身體陽氣不足或脾虛濕熱。

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第二，嗜睡有可能是由於睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，有的時候嗜睡還與心理因素有關。

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第三，嗜睡的人一定要遵守作息時間，白天有意識地小睡一會二，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裏養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣温上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉户，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

注意事項

嗜睡的人一定要保持好愉快的心情，白天儘量避免睡覺的，多參加一些户外活動，轉移一下注意力，把覺留在晚上睡。