兒童缺鋅吃什麼食物？ 兒童補鋅小妙招

1、餵食母乳

2、良好的飲食習慣

3、均衡膳食

4、藥物補鋅

方法/步驟

1

母乳中的鋅能有百分之62能被吸收，牛乳無法比擬，而初乳中鋅的含量又是血清鋅的四至七倍。

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對於兒童補鋅，是可以通過多吃些食物進補的，像一些生蠔、扇貝、鯡魚、花生、大豆、牛肉、瘦肉等等都是含鋅比較豐富的。動物性食物中含有鐵、鈣、磷等元素，這些元素是鋅的“運輸機”。缺鋅的孩子應該多吃，養成良好的飲食習慣。

3

孩子滿4週歲時，日常飲食所獲得的鋅元素已經完全可以滿足人體需要。如果不注重飲食結構的合理性，小兒容易養成挑食、厭食的壞習慣。小兒補鋅的正確方法是粗細雜糧混合搭配，做到膳食均衡。

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在為孩子進行藥物補鋅之前一定要先讓醫院進行檢查，在確診後方可補充鋅劑。一般用藥時間要限制在二至四個月之內，鋅含量正常後要及時停藥。需要引起重視的是，補鋅應得當，切莫過量，否則易致使人體中毒，誘發缺鐵、貧血等一系列病症。