孩子缺鋅吃什麼好 小孩吃什麼補鋅最快最好

1、給孩子補鋅，吃豬肝是很好的選擇，效果好，並且含身體所需鐵元素，能預防孩子的貧血問題。

2、瘦肉裏面鋅元素也很多，還包含人體所需的各種微量元素，所以平時多給孩子吃一些。

3、眾多海產品中牡蠣的鋅含量很高，並且很多孩子對他好感比較高，但海鮮容易過敏，不要過食。

4、胡蘿蔔有豐富的微量元素，其中就有鋅，營養價值高，適當的添加胡蘿蔔幫孩子補鋅。

5、水果的鋅含量比較高，可以吃蘋果、草莓等，家裏多買幾種水果，幫助滿足孩子身體對鋅的所需

6、多讓孩子吃蔬菜，比如豆類、大白菜等，其中豆漿可以幫助孩子消化，多吃些小米粥。