如何增加免疫力 科學增強身體抵抗力

1、增加免疫力，應該注意調整個人生活飲食習慣，多進食新鮮蔬菜、水果，補充維生素、蛋白質等營養物質，可維護血液循環，促進細胞的更新代謝，也可以促進免疫細胞的含量，提高免疫力。保證充足睡眠，刺激生長激素的分泌，對免疫系統也有所影響，可提高免疫細胞的生命力，增加免疫細胞含量。

2、服用藥物，例如蛋白質膠囊，提高蛋白質含量，促進細胞更新代謝，為細胞生長提供原材料，蛋白質對免疫細胞也是一種能量，激素類藥物，例如糖皮質激素，可控制炎症反應，相對性提高人體的自身免疫力。