晚上適合吃什麼 晚上吃什麼對身體好
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1、晚上可以吃一些清淡的食物來達到養生的目的,因為晚上運動量比較小,而且通過減少食物熱量的攝入,對於人體的脂肪分佈,對於改善的人體的高血脂等一些慢性疾病都有好處。
2、可以吃點雜糧飯或者喝點雜糧粥,或者煲湯都可以。適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜也不錯。比較常見的是西紅柿、地瓜、黃瓜、苦瓜這些都可以。
3、一般炒菜可以選擇清淡的,比如:西紅柿炒雞蛋,炒土豆絲,翻炒蘿蔔丁等等。
4、飯後可以選擇水果,比如:蘋果,橘子,橙子等等。
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