喝牛奶有哪些好處 喝牛奶的好處介紹

1、能夠為機體提供充分的鈣質，在預防骨質疏鬆方面有很好的作用，可以防止腰肌痠軟等方面的症狀。

2、能夠為機體補充優質的蛋白質，提高機體的免疫能力，增進肌肉力量。

3、睡前喝牛奶，還能夠改善我們的睡眠。

4、牛奶具有一定的養顏美容功效，可以使皮膚變得有光澤，同時具有抗衰老的作用，促進新陳代謝。

5、牛奶中含有豐富的微量元素和礦物質，能夠幫助提高我們大腦的記憶力。