來月經痛經怎麼辦 必須做好這五方面

1、首先要保暖

2、在來例假的前幾天

3、如果有來例假就肚子疼的情況

4、可以煮薑絲紅糖水來喝

5、例假期間要注意飲食

方法/步驟

1

首先要保暖，多喝熱水，然後放一個熱水袋在小腹處，這樣可以保持身體温暖，還能加速血液循環，有比較好的止痛效果。疼痛比較嚴重的時候躺在牀上休息會比較好。

2

在來例假的前幾天，根據週期以及自己身體的一些反應感覺來察覺快要來例假了，這時候開始就注意飲食，不要吃涼的東西，比如冰淇淋和冷飲，儘量少碰冷水，然後在例假期間和例假結束後的兩三天內也要注意，這樣調養下次例假肚子就不會那麼疼了。

3

如果有來例假就肚子疼的情況，在來例假前兩天開始可以用益母草煮雞蛋，加一點元胡，然後吃蛋和湯藥，每天一次，連用一週回很明顯的緩解肚子疼症狀。

4

可以煮薑絲紅糖水來喝，也能很好的治療痛經。而且紅糖也有補血的作用，對女性身體特別好。

5

例假期間要注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果蔬菜，還可以多吃一些紅棗來補血。