來月經腰痛是怎麼回事

經期腰疼是女性朋友經常出現的症狀，有可能是痛經造成的，嚴重危害女性的健康，那麼來月經腰痛是怎麼回事呢，下面我就來為大家説明一下。

方法/步驟

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第一，如果疼痛不能忍受時，注意經期衞生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。

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第二，受風寒濕冷侵襲等，很容易引發痛經以後一定注意保温，來時每天温水熱點更好泡腳最少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

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第三，睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶,裏面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

注意事項

女性朋友在經期是十分脆弱的所以要適當增加營養，如蛋白質，維生素等，還應該注意衞生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放鬆，自我剋制，儘量減少情緒波動。