吃什麼補鉀最快 缺鉀多吃什麼好？

補充鉀可以通過食物攝入，以下是一些富含鉀的食物：

1、香蕉：香蕉是最常見也是最容易獲取的富含鉀的食物之一。

2、菠菜：菠菜是一種蔬菜，富含多種維生素和礦物質，其中包括鉀。

3、芒果：芒果含有豐富的鉀和維生素C，可以起到補充鉀的作用。

4、烤土豆：土豆是一種優質的碳水化合物來源，含有高量的鉀。

5、鱷梨：鱷梨中含有豐富的鉀和健康脂肪，是補鉀的良好選擇。

6、瑞士巧克力：黑巧克力中含有很高的鉀，可以作為零食的選擇。

請注意，如果需要補充鉀或有特定的健康問題，請在添加新食物或新飲食計劃之前諮詢醫生或營養師的建議，以確定最適合您的個人需求。