吃什麼補鉀快好 補鉀可以吃哪些食物

1、水果。很多水果中含有豐富的鉀離子，比如香蕉、草莓、葡萄、柚子等，如果缺鉀，那麼在日常生活中可以多食用這些含鉀離子多的水果，除了補鉀以外，還能夠補充水分和其它營養物質。

2、菌菇類。菌菇類食物也有很高的補鉀效果，尤其是香菇，香菇中含有豐富的鉀離子，能夠有效補充人體需要的鉀離子。在日常生活中，可以做香菇油菜、香菇燉雞等食物，既營養又健康。

3、蔬菜類。蔬菜中含鉀離子比較多的食物有菠菜、油菜、韭菜等，因此在日常生活中多食用這些蔬菜可以起到很好的補鉀作用，除了補鉀，食用蔬菜還能夠補充人體需要的各種營養物質。