戒糖最忌什麼食物呢女生

戒糖最忌的食物是高糖食品，特別是經過加工和添加糖分的食物。其中包括糖果、巧克力、蛋糕、甜飲料、冰淇淋等。此外，還應避免食用高糖水果，如葡萄、芒果、香蕉等。這些食物會迅速提高血糖水平，導致身體產生更多的胰島素，反而影響身體的糖代謝和健康。為了戒糖，建議選擇低糖或無糖的食品，多攝入蔬菜、全穀類和優質蛋白質食品，以維持血糖平穩。