經常吃核桃有什麼好處 盤點經常吃核桃的好處

1、核桃可以提高智力。這是因為核桃中含有豐富的卵磷脂物質，卵磷脂物質是大腦生長髮育的所需要的重要物質，卵磷脂被人體消化吸收後，具有增強智力、提高智力的作用，

2、核桃可以增強記憶力和思維能力。這是因為核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸物質。不飽和脂肪酸物質是以果酸和亞麻酸為主，它們對提高腦細胞活性，增強記憶力和思維能力，預防腦部細胞退化具有重要作用。

3、核桃可以保護心臟。這是因為核桃中含有人體不可缺少的鋅、錳、絡等微量元素，這些元素可以起到保護心臟的作用。

4、核桃可以抗腫瘤。這是因為核桃中含有微量元素硒，這種微量元素硒可以起到防癌抗癌的功效。

5、核桃可以強化血管。這是因為核桃中含有大量的軟脂酸物質，這種軟脂酸物質可以起到強化血管、保持血管柔韌性的功效。

6、核桃可以潤腸通便。這是因為核桃中含有大量的不飽和脂肪酸物質，這種大量的不飽和脂肪酸物質起到潤滑腸道，使得排便更為順暢。