上課如何不走神 怎麼上課不走神

1、克服外界干擾，養成鬧中取靜的學習習慣。在學習中，常常有不少內外因素的干擾，使我們難以集中精力學習。我們必需學會從鬧中取靜，以集中精力投入學習。

2、加強意志鍛鍊，做支配注意力的主人。在學習中我們除了會遇到外界的刺激外，還會遇到內部因素的干擾。如情緒低落、身體欠佳、不良習慣等，這些都容易使我們分心。因此，我們要學會以堅強的意志同一切干擾作鬥爭。

3、注意休息。人在疲勞的時候是很難集中注意力的，所以我們除了必需養成良好的學習習慣，學習時全力以赴外，還要注意休息，以充足的精力做為學習的保證。

4、上課認真聽講。上課認真的聽講，緊跟老師的節奏，就能聽懂老師所講，這對課後完成作業也是關鍵的。

5、放鬆心情。對於不能集中注意力做的事，先不要強迫自己，閉上雙眼，全身放鬆，緩慢呼吸，儘量排除其它念頭，全神貫注的數自己呼吸的次數，幾分鐘後再開始做題，注意力就能得到集中。