小孩訓練跑步教程 怎麼教孩子跑步
- 經驗
- 關注:8.05K次
1、最初學跑可以走跑交替的方式進行,主要以遊戲形式激發幼兒學習跑的興趣,如在跑中穿插有模仿動作的走步。
2、以培養孩子正確的慢跑姿勢為重點,通過正確示範及適當教法,糾正幼兒腿部的動作,達到步子大,落地輕。
3、幫助孩子學會用鼻子呼吸的方法。幼兒期很難做到這點,因此一般是先教會幼兒口鼻呼吸,呼吸時嘴不張大。
4、要根據孩子體質和氣候等因素,安排跑的運動負荷及跑的時間。剛開始可以是幾分鐘,以後逐步加長時間。
5、在慢跑前不能讓幼兒吃得過飽,也不能空腹跳步,不然會損傷孩子身體。
6、在慢跑前,可適當做些準備活動。慢跑結束時,可做放鬆活動,讓機體逐步恢復平靜狀態。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/d4o6y4.html