羽毛球握拍方法 羽毛球握拍方法是怎樣的

1、正手握拍方法。單手握緊球拍，虎口對着拍柄窄面內側的小稜邊。中指、無名指和小指併攏彎曲，握住拍柄。拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上。食指和中指稍分開，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對。拍柄末端與近腕部的小魚際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙。

2、反手握拍方法。首先用正手握拍法輕握球拍。拇指和食指向上提，利用拇指和食指的配合將拍柄稍向外轉。拇指自然貼在拍柄內側的寬面上，食指扣住對側拍柄。拍柄與掌心間的間隙相對正手握拍時略大。前臂和拍杆應保持120°—130°，手腕要隨手背靈活轉動。

3、錘式握拍方法。單手緊握拍柄，五指合併，食指指尖位於大拇指下面並與之相接觸。

4、正手擊球握拍。先用非持拍手拿住球拍，拍面與地面垂直。張開持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底託部位，虎口對着球拍框。小指、無名指、中指自然併攏，食指與中指稍稍分開，自然彎曲並貼在球拍柄上。掌心不要貼緊，手部肌肉放鬆。

5、反手擊高遠球和吊球的握拍法。拍框稍外轉。拇指伸直貼在球拍柄內側的窄面上。食指、中指、無名指、小指併攏，握住球拍。