補鐵最忌諱吃什麼

補鐵最忌諱吃的是與鐵含量較高的食物同時攝入茶葉、咖啡、可樂或牛奶等含有咖啡因和牛奶中所含的酸性物質。這些物質會影響鐵的吸收，降低補鐵的效果。所以，在補鐵期間應避免同時攝入這些食物或飲料。