早上空腹吃什麼好 空腹早上吃什麼好

1、空腹早上最適合先喝一杯温開水。

2、然後進食易消化的粥類，大米粥，小米粥，綠豆粥，八寶粥等。

3、也可以進食豆漿，牛奶，麪包，雞蛋。

4、喝一杯温開水能夠促進胃腸道的功能恢復，促使消化液的分泌。

5、同時補充夜間呼吸丟失的水分。

6、粥類、豆漿、牛奶、麪包、雞蛋都是含有營養價值比較高，容易消化的食物。

7、每天早上一杯牛奶，兩片面包，一個雞蛋，適量粥，配上新鮮水果蔬菜就可以滿足人體上午的熱量和營養物質。