立冬注意事項都有哪些 立冬注意事項介紹

1、立冬之後，氣温會變低，天氣逐漸變冷，所以我們要加強保暖。出門可以選擇戴口罩，帽子圍巾，穿厚衣服來保暖，以免感冒；最主要寒氣從腳入，我們要加強腳步的保暖，穿温暖的雪地靴最適合不過了；

2、要加強鍛鍊，冬季天氣冷身體抵抗能力會有所下降，所以要抽出時間進行鍛鍊，增加身體的體質。此外鍛鍊完後要及時添加衣服以免感冒；

3、飲食方面要 主要調養，不要吃辛辣刺激油膩的實物，可以煲一些滋補的湯，來補身體，清淡飲食，此外冬季乾燥，要多吃水果蔬菜，多喝水，防止上火，皮膚乾燥，脱皮的情況；

4、生物鐘也要注意 ，要早起早睡，不要熬夜。 冬季氣温低熬夜容易傷風感冒，皮膚變差對身體特別不好，此外早上也不要起太早， 氣温低，也會容易感冒。