立秋進補有哪些注意事項呢 立秋進補有什麼需要注意的

1、忌猛補肉類

由於剛剛經歷了“苦夏”，人的脾胃功能有一定的受損，驟然進食大量肉類無疑會加重腸胃負擔，非但不利於補身體，反倒對身體有害；

2、少辛辣多潤肺

正所謂“秋不食姜”，這時段須少食用葱、姜、蒜及辣椒等辛辣之物，可多食用蓮藕、銀耳、大棗、枸杞等煮粥喝，達到潤肺養肺的功效；

3、清熱解毒多吃豆

立秋時節可多食用豆類，例如綠豆、紅豆等，配以大米或小米煮湯，能起到清熱解毒、保健脾胃的作用；

4、遠離寒涼之物

一方面注意調節空調的温度不宜過低，風扇不要直吹身體，再者立秋後西瓜等性寒物要少吃少飲；

5、起居多留心

宜早睡早起，安神養氣，保持心態平和，不宜動怒；立秋後氣温多變，感冒多發，須注意及時添加衣服；隨着氣温逐降，可適當增加運動量以提高免疫力。